Всички обичат да говорят за необходимостта от правилно хранене, като казват, че дълъг и здравословен живот е невъзможен без него. Една жена хирург обаче не е съгласна с това.
Тя видяла много възрастни хора, които на практика не остарявали и забелязали, че всички те имат нещо общо. Всички имали навици, които не са свързани с храненето. Разкриваме кои са.
Всеки е чувал, че за дълголетие трябва да се храните правилно, да водите активен начин на живот и като цяло да се придържате към здравословен начин на живот. Но хирург от Джорджия е скептичен относно тези твърдения. Лорън У. Янси изобщо не смята, че това е така.
„Аз съм лекар, хирург на катаракта и знам много за стареенето, защото виждам повече от четиридесет пациенти на ден. Има хора, които всъщност почти не остаряват. Разбрах каква е тяхната тайна.“ – написала Лорън в социалните си мрежи.
Според нея всички неостаряващи възрастни хора, които е срещала, се придържат към четири основни навика.
Първият е, че имат градина. Не е нужно да е голяма, не е задължително да се изхранвате от нея. Понякога дори говорим за обикновени цветя на перваза на прозореца. Въпреки това, дори те могат да дадат стимул на човек.
Това е план за бъдещето. Човек инвестира усилията си в плодовете, които ще получи по-късно. Това е грижата, която дава желание за живот, растеж и оптимизъм – обяснява лекарят.
Така че няма нужда да бързате да се карате на възрастните си роднини, че са прекалено фиксирани върху къщата на село. Може би именно тя им позволява да бъдат във форма.
Вторият полезен навик е да се грижите за себе си. Не за вашия съпруг, роднини, внуци. А за вашите нужди и желания. При това всеки ден.
Третият навик е разбирането, че спортът не е само ходене. Жената хирург акцентирала върху вдигането на тежести. Факт е, че натоварването ви позволява да увеличите плътността на костите.
Доказано е, че това повишава плътността на костите. Без фанатизъм, но е истина – вземете желязото в ръце и поддържайте костите си здрави.
– отбелязва лекарят.
Лорън обяснила, че има предвид тежести, щанги или поне носене на раници, докато вървите.
Заслужената почивка е нещо хубаво. Но лекарят е убеден, че четвъртата тайна на дълголетието се крие в това, че пенсионирането може да почака. Човек трябва да има кариера или нейна алтернатива – някакво хоби, което изисква умствено усилие. Защото безделието е смъртна присъда.
„В противен случай просто ще потънете, ще се спуснете надолу: мозъкът ще загуби тонус, когнитивните функции ще пострадат“ – подчертава Лорън.
