Рядко вкусните храни са и полезни. Един от тези редки примери са бадемите, които съдържат много витамини и други елементи, необходими за нашата красота и здраве. Ще ви разкажем за положителните промени, които ще настъпят, ако употребявате тези ядки всеки ден:
Намаляване на холестерола
Бадемът влиза в списъка на 5-те най-ефективни продукта, които намаляват „лошия“ холестерол. Ако нивото на този вид холестерол вече е превишен, се препоръчва количеството бадеми да се увеличи до 20-30 бройки на де. Симптомите на такова състояние са бели точки върху клепачите, болки в краката, ранна сива коса.
Здрава коса
Бадемите съдържат почти всички минерали и витамини, които са от съществено значение за растежа на косата, нейното здраве и красота. Магнезият и цинкът стимулират растежа на косата, укрепват токоферола, а витамините от група В придават на косата блясък и сила.
Профилактика срещу сърдечни болести
Антиоксидантите, мононенаситените мастни киселини, магнезият, медът, присъстващи в бадемите оказват мощна подкрепа на сърцето и кръвоносната система. С цел профилактика срещу исхемична болест на сърцето и други сърдечни нарушения бадемите трябва да се ядат с кожата.
Помагат срещу бръчки
В тези ядки има достатъчно количество манган, който участва в изработката на колаген – протеин, отговарящ за тонуса и еластичността на кожата. Също така срещу стареенето се бори и витамин Е, който е антиоксидант.
Здрава микрофлора
В кожата на бадемите се съдържат пробиотици – елементи, необходими за растежа и размножаването на полезните бактерии в стомаха. При дисбактериоза (симптомите включват подуване на корема и болки в корема, лош дъх в устата, нарушено храносмилане) ежедневната доза бадеми се препоръчва да се увеличи до 30-35 бройки.
Отслабване
Едно научно изследване показало, че хората, които ядат бадеми, употребяват много по-малко въглехидрати (сладости, тестени изделия) през деня. Отслабването също така помага за нормализацията на обмяната на веществата, които се обезпечават от витамините и влакната, пр9исъстващи в тези ядки.
Подобряване работата на мозъка
Редовната употреба на бадеми благодарение на присъстващите в него токофероли и мастни киселини подобряват паметта. Освен това, тези ядки позволяват да се забави стареенето на мозъка.
