Д-р Кристина Гонзалес ни напомня, че в ерата на глобална пандемия най-добрият начин да не се заразите е да се грижите за имунитета си (и да не контактувате с хора, разбира се).
За да направите това, трябва да следите за храненето си, да не забравяте за упражненията, да спите достатъчно. А също така – да си направите укрепващ чай по аюрведичната рецепта!
Ето какво е необходимо:
Вода – 1 л;
Куркума на прах – ½ супена лъжица. .;
Пресен джинджифил – 1 супена лъжица. л.;
Чесън – 1 скилидка;
Лимон – 2 бр .;
Черен пипер на зърна – 5 бр .;
Лют червен пипер на вкус.
1. Кипнете вода, обелете джинджифила.
2. Изцедете лимоновия сок, нарежете джинджифила на тънко, обелете и нарежете чесъна.
3. Смесете всички съставки в чайник, изсипете гореща вода и оставете да се запари за 10 минути.
Пие се по 1 чаша 3 пъти на ден.
Този чай възстановява имунитета и облекчава възпалението. Той е ефективен при кашлица, настинка, висока температура, остри респираторни инфекции, възпалено гърло и др.
Бъдете здрави!
