Само 2-3 банана на ден правят истински чудеса с тялото ни!
Бананите отдавна са станали неизменна част от живота ни, макар да растат на другия край на света. Популярността на тези плодове се дължи на невероятно полезните им свойства, които влияят положително на човешкия организъм.
Само 2 банана на ден са способни да изпълнят дневната норма калий, което съществено подобрява работата на сърдечно-съдовата система. Консумирането на банани се препоръчва при аритмия и хипертония.
В бананите също така се съдържа витамин B6, отговорен за изработването на серотонин, който мнозина наричат „хормон на щастието“. Само един банан на ден е способен да ви повдигне настроението.
Незаменимият витамин С също се съдържа в бананите, затова те са отлично профилактично средство срещу различни инфекции.
Но най-важното свойство на банана е неговият отпускащ ефект. Този плод съдържа аминокиселината триптофан, която в комбинация с витамин B6 способстват изработването на мелатонин.
По този начин, изяждайки само един банан час преди сън, можете да забравите за безсънието и да се насладите на сладък и продължителен сън.
