Ървин Дейвид Ялом е американски психиатър, почетен професор по психиатрия в Станфордския университет и писател. Той посвети живота си на разбирането на човешкото поведение и как човек може да постигне щастие.
През цялата си обширна кариера Ървин Ялом е споделял безценна мъдрост, която може да ни помогне да се ориентираме в сложността на живота и да намерим истинското щастие.
Представяме ви селекция от цитати от най-влиятелния психолог в света Ървин Ялом:
1. За да отгледате деца, трябва самите вие да израснете.
2. Животът трябва да се живее сега; не може да се отлага безкрайно.
Трябва да живеете в настоящия момент, а не постоянно да планирате живота си или да чакате идеалния момент. Изчакването на „подходящия“ момент може да доведе до пропуснати възможности и живот като цяло.
3. Между разбирането на нещо с ума и разбирането му със сърцето има бездна – огромна бездна.
4. Няма лек за отчаянието, няма лекари за душата.
Дълбоката емоционална болка или отчаянието не могат да бъдат излекувани от лекарства и лекари. Вътрешното изцеление и мир идват отвътре и трябва да бъдат „изживени“.
5. Едно е да съществуваш за другия, а съвсем друго е да си в равноправна връзка с другия.
6. В шаха, както в живота: когато играта приключи, всички фигури – пешки, дами и попове – се озовават в една кутия
В крайна сметка всички хора, независимо от техния статус или постижения, ще бъдат сполетени от същата участ. Тези думи подчертават универсалния характер на смъртността и непостоянството на светските постижения.
7. Намерих ключа към разгадаването на живота: първо, да желаеш това, което е необходимо, и второ, да обичаш желаното.
8. По-добре е да оставите хората да бъдат това, което са, отколкото да ги приемате за това, което не са.
Много е важно да приемате хората такива, каквито са в действителност, а не да се опитвате да ги затворите в рамки или да очаквате да оправдаят собствените ви очаквания. Да приемете човек е много по-важно от опитите да го промените.
9. Под прикритието на високо самочувствие и арогантност обикновено се крият неувереност в себе си и срам.
10. Спомените за миналото и мечтите за бъдещето носят една тревога.
Размишляването върху минали съжаления или тревожното очакване на бъдещето може да доведе до ненужен стрес и безпокойство. Живейте в настоящия момент, иначе ще пропуснете всички важни неща в постоянната си тревога.
11. Това, което имаме, често започва да ни притежава.
12. Колкото повече човек има вътре в себе си, толкова по-малко изисква от другите.
Хората, които са самодостатъчни, емоционално сигурни и вътрешно изпълнени, е по-малко вероятно да разчитат на другите за одобрение, подкрепа или материални блага. Имат силна вътрешна основа.
13. Всеки човек трябва сам да определи колко истина може да понесе.
14. Не оставяйте нито капка неизживян живот след себе си.
Тези думи ви насърчават да живеете пълноценно, без съжаления или нереализиран потенциал. Насърчават ви да приемате преживяванията, да поемате рискове и да се възползвате максимално от времето си на Земята.
15. Много бракове се разпадат, защото вместо да се грижат един за друг, партньорите се използват един друг като средство за справяне със своята изолация.
16. Можете да се задавите от преглътнатата обида.
Тези думи предупреждават да не се потискат чувствата на негодувание или гняв, тъй като това може да доведе до емоционални проблеми, болест или разпадане на връзката. Важно е да се научите да преживявате емоциите си и да ги изразявате по здравословен начин.
17. Човек не избира болестта си, но избира стреса – а именно стресът избира болестта.
Мъдростта на Ялом служи като напомняне, че истинското щастие не се крие във външни постижения или материални притежания, а в дълбините на самите нас и нашите взаимоотношения с другите.
Прилагайки тези правила в живота си, можем да се впуснем в пътуването на истински щастлив живот.
