В тази статия ще ви разкажем за Ралф Лоулес, който живее в Англия в Хартфордшир. Той се прочул с това, че успял да свали 108 килограма за година и да стане фитнес треньор. Ето как го направил:
На 47 Ралф осъзнал, че това не може повече да продължава. Не може да яде почти само сандвичи и да прекарва цялото си време легнал на дивана.
По това време теглото на Лоулес било 184 килограма.
Той решава да промени начина си на хранене, начина на живот и да започне да танцува.
За година активна промяна теглото на Ралф стигнало 76 кг, започнал работа като фитнес треньор и сред приятелите си получил прякора „Ралф Траволта“.
View this post on Instagram
Такава екстремна загуба на тегло се дължи кеймбриджката диета, към която се придържа към Лоулес. Но без целеустременост нищо нямало да излезе.
Ралф дори спечелил титлата „Човек на годината“, която му била дадена от създателите на тази диета. Самите те били шокирани от този резултат.
Според Ралф той успявал да изяде до 8 сандвича с бекон на едно хранене, много ги харесвал.
Основната му храна били всички видове полуфабрикати, пица, кебапчета и бекон.
Апетитът на Ралф бил толкова силен, че той изяждал цялата храна, която му попадала в ръцете. За един ден Ралф можел да изяде храната на обикновен човек за една седмица.
И не е изненадващо, че в крайна сметка качил толкова много излишни килограми. Заради това трябвало да напусне работата си, защото просто не можел да се справи с нея.
View this post on Instagram
Преди това храненето на Лоулес изглеждало така:
За закуска той консумирал цели 4 чаши кафе със захар (по две кубчета във всяка чаша).
За втора закуска – няколко сандвича с бекон и яйца.
За обяд били изяждани поне 3 купички супа и разбира се любимите му сандвичи.
Вечерята се състоела от пържени картофи и кебап.
За късна вечеря изяждал пица, голяма торба чипс и изпивал 8 кенчета бира.
И така цели 15 години! Съгласете се, че е ужасно.
View this post on Instagram
Но днес храненето на Ралф се е променило драстично:
За закуска – овесени ядки, сварени във вода с ябълки и канела.
За обяд – зеленчукова салата с риба или пиле.
За вечеря – пиле, черен дроб или риба със зелени зеленчуци.
Между храненията – плодове или бадеми.
В резултат на това Ралф успял да постигне почти всички цели, които си поставил.
