Погледнете ноктите си. Красиви ли са, гладки и здрави? Това все още не означава, че сте напълно здрави. Има признаци, които могат да подсказват за нарушения в организма.
Оценката на състоянието на ноктите може да бъде сигнал, че е време да се консултирате с лекар – поставянето на диагноза само по вида на ноктите не е препоръчително.
Какво казват ноктите за здравето на човек
Ноктите и косата са достоверен източник на информация за здравословното състояние, потвърждават лекарите, но самодиагностиката не е добра идея.
Ако забележите някакъв дефект по ноктите си, по-добре е да си направите изследвания, преди да си поставяте диагноза сами.
Състоянието им може единствено да ни насочи към евентуален дефицит на определени хранителни вещества или витамини в организма и да ни подтикне да посетим лекар навреме.
Как да разберем какво казват ноктите за здравето? Ето няколко тревожни признака, които могат да насочат към проблеми в организма:
Липсата на луни (белите полумесеци) по ноктите може да показва дефицит на витамин B12 и анемия. В идеалния случай лунулата трябва да заема около 1/5 от дължината на нокътя.
Вдлъбната, лъжичковидна форма на нокътната плочка също може да е свързана с анемия.
Надлъжни бразди по нокътя могат да се появят при анемия, а ако са многобройни – при недостиг на витамин B12.
Бели петънца и побеляване на нокътната плочка често се появяват при дефицит на цинк. Този микроелемент е от значение за различни системи в организма – включително имунната и репродуктивната. Недостигът му води до фурункулоза, дерматит, намаляване на сперматогенезата, косопад.
Бял нокът може да е признак за недостиг на витамини B12 и B1.
Хоризонтални бели линии подсказват за дефицит на витамин B12.
Пожълтяване на нокътната плочка често е знак за липса на витамин C. Жълтеникавият цвят и форма с изразени лунички може да насочи и към заболяване на щитовидната жлеза – за това по-рано е говорила д-р Елена Королева от Центъра за биохимични изследвания.
Жълти бразди по ноктите могат да означават дефицит на витамин B1.
Разслояване на нокътната плочка + жълт оттенък е признак за липса на калций, магнезий и биотин (B7) – важен за метаболизма и нормалната функция на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата системи.
Удебеляване на кожичките насочва към недостиг на витамини A, E и B7 (биотин).
Изкривени нокти – признак за недостиг на витамини A и B6.
Бавен растеж на ноктите може да се дължи на лошо усвояване на калций.
Удебеляване по краищата на ноктите е свързано с дефицит на витамин A.
Чупливи нокти – възможен признак за липса на фолиева киселина и витамин B3.
Как да върнете здравето на ноктите си?
🥗 Променете храненето си: включете повече белтъци, биотин, витамин E, желязо и цинк.
💧 Пийте повече вода, за да не са ноктите сухи и чупливи.
🚑 Ако линиите не изчезват или се влошават — консултирайте се с лекар!
Забелязвали ли сте ивици по ноктите си? Споделете в коментарите!
