В тази статия ще ви представим седем причини, заради които лекарите препоръчват да спите с възглавница между краката. Възможно е тези причини да ви помогнат да подобрите своето здравословно състояние.
Първа причина: намаляване на мускулното напрежение в гръбначния стълб
Когато по време на сън между краката ви има мека възглавница, мускулите в долната част на гръбначния стълб почти не изпитват напрежение, което им позволява напълно да си починат през нощта.
Втора причина: облекчаване на спазмите
След ден, прекаран на крак, много хора вечер усещат спазми в краката и кръста. Ако поставите възглавница между краката си, ще отпуснете краката и кръста и така ще облекчите спазмите.
Трета причина: стабилна поза по време на сън
Спането с възглавница между краката намалява броя на обръщанията от една страна на друга, което прави съня по-удобен и спокоен.
Четвърта причина: подобрено кръвообращение
Тъй като възглавницата не позволява на краката да се допират и притискат един друг, кръвообращението между горната част на тялото и краката остава добро през цялата нощ.
Пета причина: по-добър сън при бременност
Голяма възглавница между краката на бременна жена в напреднала бременност подпомага долните коремни мускули и така облекчава напрежението.
Шеста причина: по-добра терморегулация
В горещо време, когато краката се допират един до друг, се създава ненужно затопляне, което причинява дискомфорт. Възглавница с калъфка от естествена материя между краката решава този проблем.
Седма причина: болки в коленете
Ако имате болки в коленете, то е почти задължително да спите с възглавница между краката! В такъв случай възглавницата действа като „буфер“ и не позволява на коленете да се допират и притискат взаимно.
Допълнителни съвети:
-
Използването на специализирана възглавница за колене или цялостна възглавница за тяло може да осигури по-добра поддръжка и комфорт.
-
За странични спящи, поставянето на възглавница между коленете с леко свити крака към гърдите е оптимално.
-
За спящи по гръб, поставянето на възглавница под коленете може да помогне за поддържане на естествената извивка на гръбнака.
Ако изпитвате хронична болка или дискомфорт по време на сън, консултирайте се с медицински специалист за персонализирани препоръки.
Надяваме се, че ви убедихме и вече ще се грижите по-добре за краката и гръбначния си стълб, като спите с възглавница между краката!
