Забелязвали ли сте как постепенно започва да се оформя второ брадичка, как по шията се появяват напречни гънки, а лицето изглежда подпухнало и уморено?
Назолабиалните гънки се задълбочават, торбичките под очите стават по-изразени и се появяват т.нар. „бузи на буллдог“. За съжаление това са често срещани проблеми, с които се сблъсква повечето хора, и отстраняването им не е никак лесно.
Кремовете, маските и серумите често не дават желания резултат, тъй като не въздействат на дълбоките мускулни слоеве, които се намират в постоянно напрежение.
А една от най-честите причини за тези възрастови промени — са именно дъвкателните мускули.
Днес ще поговорим за един прост навик, който може да промени много неща: достатъчно е просто да отваряте уста — и ще видите резултат.
Цялата младост и стегнатост на долната част на лицето зависи от една ключова група мускули, които през деня търпят сериозно натоварване.
По лицето са разположени множество мускули, които са тясно свързани помежду си и оказват сериозно влияние върху външния вид. Условно се делят на две категории: мимически и дъвкателни.
Заедно те оформят обема на лицето, отговарят за емоциите, мимиката и подвижността на челюстта. В този контекст ни интересува най-вече дъвкателната група — всяка промяна в нея веднага се отразява на лицето и това се забелязва дори при непознати хора.
Особено ясно е, когато мускулите са пренапрегнати, съкратени и променили структурата си.
Дъвкателните мускули са комплекс, който осигурява движението на долната челюст. Благодарение на тях можем да отваряме и затваряме устата, да дъвчем и да отхапваме храна.
Това са едни от най-издръжливите мускули в човешкото тяло. Но поради редица навици — като стискане на челюстите при стрес или дъвчене само от едната страна — те са подложени на постоянно напрежение, което силно се отразява на външния вид.
Един от основните дъвкателни мускули започва от долния ръб на челюстта и се издига до скуловата дъга. Именно той се активира, когато движим челюстта, дъвчем или несъзнателно стискаме зъби при напрежение.
С времето, ако не му се обръща внимание, този мускул, заедно с темпоралния (също участващ в дъвченето), изпада в състояние на хипертонус.
След това се задейства цяла верига от последствия:
– Появява се втора брадичка
– Долната част на лицето се скъсява
– Контурът се размазва
– Изчезва т.нар. „ъгъл на младостта“
– Появяват се отоци, поради нарушен лимфен дренаж
– Клепачите се отпускат заради напрежение в темпоралната зона
– Назолабиалните гънки и булдожките бузи се задълбочават
– Лицето изглежда уморено и напрегнато
– По шията се появяват хоризонтални бръчки
– Понякога се добавят проблеми със съня и стискане или скърцане със зъби
Именно затова, ако искате да запазите или върнете свежестта на лицето си, трябва да обърнете внимание на отпускането на дъвкателната мускулатура.
И тук на помощ идва едно просто упражнение, което лесно може да стане част от ежедневието ви — може да се прави и прави, и седнали, и легнали.
Как действа „подмладяващото отваряне на устата“: проста практика
Изпълнява се съвсем лесно:
– Заемете удобна поза: седнали, изправени или легнали
– Леко отворете устата — толкова, колкото ви е комфортно
– Не се стремете към максимално разтваряне — важно е усещането за разтягане, но без болка
– Задръжте в това положение 1 минута
– Правете това упражнение по всяко време на деня, особено след стрес. Аз лично го правя по 2–3 пъти дневно, особено в моменти на вътрешно напрежение
Искате да засилите ефекта? Добавете нежен масаж:
– Седнете изправени, гръбнакът изправен
– Отворете устата, както в упражнението
– Поставете дланите върху областта на дъвкателните мускули — едната върху другата
– Масажирайте зоната с меки кръгови движения: 30 секунди по часовниковата стрелка и още 30 — обратно
– Преместете дланите към слепоочията и ги масажирайте по същия начин, по 1 минута на всяка страна
– Важно: натискът трябва да е осезаем, но нежен. Повече сила няма да донесе по-добър ефект, а само ще раздразни кожата
Ако правите това упражнение редовно, резултатът няма да закъснее. Лицето ще стане по-отпуснато, по-малко подпухнало, погледът — по-открит, а линията на брадичката — по-ясно очертана.
Понякога за промяната не са нужни нови кремове, а ново осъзнаване на тялото ни.
А вие пробвали ли сте да работите с дъвкателните мускули? Споделете впечатленията си 👇
