Когато главата ни подава сигнали: какво трябва да знаете за болката
Главоболието може да се проявява по различни начини: да стяга слепоочията като с менгеме, да пулсира в една точка или да се стоварва като тежест върху цялата глава.
Важно е да се разбере: болката сама по себе си не е болест, а сигнал от организма, че нещо вътре не е наред. Но за какво точно може да предупреждава главоболието? Нека разгледаме вероятностите.
Стягаща болка в слепоочията
Най-често е причинена от пренапрежение на мускулите на шията и горната част на гърба. Многочасова работа пред компютър, емоционално напрежение, хронично недоспиване – всичко това води до усещане, че слепоочията са притиснати в менгеме, а шията става каменна.
Какво може да помогне:
-
Лека гимнастика за шията и раменете. Няколко прости упражнения ще облекчат спазъма.
-
Топъл компрес на тила или нежен масаж.
-
Следете за правилната стойка: неправилното положение на главата увеличава натоварването върху мускулите.
Пулсираща болка в слепоочието — мигрена
Причината е нарушение в тонуса на съдовете. Рязкото им разширение или свиване предизвиква характерната пулсация, при която светлината и звуците стават нетърпими. Мигрената често се провокира от преумора, стрес, обезводняване или консумация на определени храни: кафе, шоколад, вино.
Какво можете да направите:
-
Уединете се в затъмнено и тихо помещение, изключете електронните устройства.
-
Поставете студен компрес на слепоочията — това ще свие съдовете и ще облекчи болката.
-
Започнете да водите дневник: записвайте какво сте яли, как сте спали и какво е предшествало пристъпа. Това ще помогне да определите провокиращите фактори.
Усещане за тежка глава
Това усещане често е свързано със спад на кръвната захар или нарушено кръвообращение. След дълги паузи между храненията или резки спадове на кръвното налягане главата става като вата, а мислите се объркват.
Как да облекчите състоянието:
-
Следете нивото на захарта: хранете се често и на малки порции.
-
Измерете кръвното си налягане. Ако е ниско, изпийте подсладен чай.
-
Задължително излизайте на чист въздух: разходката стимулира мозъчното кръвообращение.
Болка в областта на темето
Често причината е недостиг на кислород или проблеми с шийния отдел на гръбначния стълб. Това може да се случи при вегетативно-съдова дистония, хронични УНГ заболявания или заседнал начин на живот.
Как да си помогнете:
-
Правете дълбоки вдишвания и издишвания: пет пъти бавно вдишайте и издишайте.
-
Сменете позата си, направете лека загрявка.
-
Ако често страдате от настинки, проверете състоянието на носоглътката.
Остра болка зад окото
Парещата болка в областта на окото може да бъде причинена от зрителна преумора, стрес, травма на главата или нарушения в хипоталамуса. Понякога е и симптом на мигрена.
Какво можете да предприемете:
-
Дайте почивка на очите си: затворете ги за няколко минути и направете релаксираща гимнастика.
-
Намалете натоварването: намалете яркостта на екрана, почивайте си по-често от монитора.
-
Масажирайте леко слепоочията и корена на носа.
Болка в областта на носа
Ако боли между веждите, е възможно да има възпаление на околоносните кухини — например синузит или фронтит. Болката се усилва при навеждане напред и се усеща натиск в носа.
Какво ще помогне:
-
Промивайте носа със солеви разтвори — това ще намали отоците и ще облекчи дишането.
-
Поставяйте топъл компрес на областта на носа.
-
При наличие на температура или силна хрема не отлагайте посещението при лекар.
Болка в тила
Причините тук могат да бъдат различни: хипертония, влияние на времето, заболявания на гръбначния стълб. Ако след дълга работа пред компютър се появи дърпаща болка в тила, най-вероятно става дума за шийна остеохондроза.
Как да действате:
-
Следете артериалното си налягане: при високи стойности ограничете приема на сол.
-
Правете почивки при работа с компютър: на всеки час кратка загрявка.
-
Изберете подходяща възглавница: прекалено високата или меката възглавница води до спазми в мускулите на шията.
Шум и натиск в ушите
Чувството за запушване, звън или болка в ушите може да е свързано с хипоксия, нарушено кръвообращение или проблеми с темпоромандибуларната става.
Как да си помогнете:
-
Контролирайте кръвното налягане.
-
Преразгледайте хранителния си режим: ограничете солта, за да намалите задържането на течности.
-
Проверете състоянието на зъбите си: неправилната захапка също може да предизвика подобни симптоми.
Кога трябва да се обърнете към лекар
Главоболието е важен симптом, който не бива да се пренебрегва. Ако болката стане честа, засилва се или е придружена от други тревожни признаци, трябва да потърсите медицинска помощ за точна диагноза и правилно лечение.
Помнете: самолечението може да бъде опасно. При постоянна или интензивна болка задължително се консултирайте със специалист.
Важно: Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. Информацията в тази статия има за цел да допълни, а не да замени съветите на Вашия лекар и няма за цел да обхване всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани ефекти. Възможно е тази информация да не отговаря на специфичните ви здравословни особености. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
