„Никола Тесла няма нито един излишен грам, лицето му е свежо и тонизирано, гърбът му е изправен, стойката му е добра, очите и мислите му са бистри, физическото му състояние е идеално. Сега той е на 80 години и възнамерява да живее до 140!“ – това пише в книгата си съвременникът на Никола Тесла, словенският философ и писател Милан Видмар.
Когато споменем Никола Тесла, често си представяме брилянтния ум зад променлив ток, безжично захранване и безброй други новаторски изобретения.
Но Тесла бил нещо повече от изобретател – той бил човек, дълбоко отдаден на разбирането на човешкото тяло и дух, който създал начин на живот, за който вярвал, че ще му позволи да живее още сто години.
Въпреки че мечтата му да живее до 140 години никога не е била реализирана – Тесла умира на 86 години – неговите навици, дисциплина и подход към живота са прекрасен пример за дълголетие и жизненост.
Необичайните и строги навици на Тесла
Тесла бил човек със странни навици, много от които изглеждат ексцентрични дори по днешните стандарти. Например манията му за чистота граничела с маниакалното.
Той миел ръцете си три пъти подред, подсушавал се всеки ден с осемнадесет чисти кърпи и избягвал физически контакт с други хора, когато било възможно. Той дори твърдял, че би докоснал главата на друг човек само „под дуло“.
Това отвращение се разпростирало и върху предметите около него. Тесла внимателно изтривал приборите и масата си преди всяко хранене. Страхът му от микроби е изпреварил времето си, особено в епоха, когато хигиената не е била напълно разбрана.
Ежедневието на Тесла се характеризирало с прецизност. Докато се храни, той мислено изчислявал обема на храната в кубични единици. Той дори съставял менютата си, когато отсядал в хотели, и ги предавал на готвачите, за да гарантира, че ястията му отговарят на строгите му диетични принципи.
Философията на Тесла за храненето
Тесла вярвал в поговорката: „Яжте, за да живеете, не живейте, за да ядете.“ Диетата му билоотражение на тази философия, наблягаща на умереност, простота и целенасоченост.
Две хранения на ден:
Тесла ядял само два пъти на ден. Той пропускал обяда, убеден, че тялото му не може да усвои ефективно три хранения на ден. Първото си хранене приемал сутрин, няколко часа след като се събуди, а второто вечер, около 7-8 часа вечерта.
Какво е ял?
Храненето на Тесла не било просто здравословно – то било функционално. Сутрешното му хранене се съсредоточавало върху мазнини като масло, което го захранвало през целия ден. Вечерята, от друга страна, се състоеяла от протеини като яйца, сирене или мляко, които насърчават регенерацията на клетките.
Зеленчуци вместо месо
Тесла бил голям привърженик на зеленчуците, като ги хвалел за способността им да намаляват нивата на пикочна киселина в тялото. Той смятал, че пикочната киселина причинява много заболявания и избягвал храни, които я насърчават, като боб, леща и повечето видове месо.
Въпреки че Тесла понякога ядял месо като дете, в крайна сметка той го елиминира напълно от диетата си.
През последните години от живота му диетата на Тесла става почти аскетична. Яде мляко (два литра на ден), мед и зеленчуков бульон. Той вярвал, че този минималистичен подход е всичко, от което тялото му се нуждае.
Колкото по-проста е храната, толкова по-близо е до душата.
„Защо да претоварваме тялото, което ни служи?“ Никола Тесла
Движение и почивка: баланс на силите
Подходът на Тесла към физическото здраве е също толкова методичен, колкото и неговите изобретения.
Ежедневни разходки
Тесла изминавал изумителните 17 километра всеки ден, като често броял стъпките си, докато върви по градските улици. Той смятал, че този прост навик е от съществено значение за поддържане на неговата енергия и умствена яснота.
Упражненията Тесла започват всяка сутрин с физически упражнения, за да „балансира енергията“ в тялото си. Той смятал, че движението е неразделна част от здравословния начин на живот.
Минимален сън
Известно е, че Тесла е спал само два часа на ден. Той твърди, че това му е достатъчно, за да възстанови силите си, въпреки че в състояние на силен стрес си позволявал да спи до четири часа. Той признавал, че хората, ангажирани с физически труд, се нуждаят от повече сън и препоръчвал седем до осем часа за тези, които се занимават с физически труд.
Възгледът на Тесла за стареенето
На 77-годишна възраст Тесла дава интервю за New York Times, в което заявява: „Старостта е най-доброто време за работа.“
Той вярвал, че с добро здраве и дисциплиниран начин на живот, последните години от живота могат да бъдат най-продуктивни.
Интересното е, че Тесла съобщава, че на 70-годишна възраст се чувства по-енергичен, отколкото в младостта си. Тази жизненост, казва той, е резултат от доживотната му отдаденост на навиците му.
„Тайната на моята жизненост е, че в младостта си избягвах пороците.“
Уроци, извлечени от начина на живот на Тесла
Въпреки че мечтата на Тесла да доживее до 140 години никога не се сбъдва, неговият дисциплиниран подход към живота му позволил да остане енергичен и продуктивен дори през 80-те си години.
Ето няколко примера за неговия прекрасен начин на живот:
Простотата е ключът: минималистичната диета и простите навици на Тесла ни напомнят, че понякога по-малкото е повече.
Движението има значение: Редовното ходене и упражнения могат да направят чудеса както за физическото, така и за психическото здраве.
Въпреки че не всички негови навици са практични за всеки, като например да спиш само 2 часа на нощ, неговият ангажимент към здравето и баланса е урок, от който можем да се поучим.
