Вероятно всеки е чувал колко е важно приемането на течности за красотата, младостта и здравето. . Накратко, клетките на нашето тяло просто не могат да функционират както трябва, ако има дефицит на течности.
Водата е основният разтворител в нашето тяло и винаги си струва да помним това.
Освен спазването на питеен режим и приемът на достатъчно течности е важно да се провежда и т. нар. „вътрешен душ“. Тази процедура се предлага в огромен брой различни техники, учения и лечебни методи.
„Вътрешният душ“ представлява чашата вода, която пиете всяка сутрин.
Каква е същността на „вътрешния душ“
Докато спим, вътрешните органи продължават работата си. Дори при идеално функциониране на стомашно-чревния тракт в храносмилателната система остава несмляна храна, протичат процеси на ферментация и т.н. Това важи особено за тези, които ядат преди лягане или имат проблеми с храносмилането.
Освен това по време на сън тялото ни неизбежно губи вода поради потта, дишането и други процеси в тялото. Попълването на водния баланс сутрин е просто необходимо за организма.
Сутрин е нормално всеки да измие лицето си със сапун. Както и да си миете зъбите и да вземете душ.
Но малко хора пият чаша вода, за да „прочистят“ стомашно-чревния тракт, да започнат процеса на храносмилане и да попълнят липсата на течности, въпреки че ползите от това действие са оправдани и доказани.
Някои съветват водата да се пие с определени добавки. Използват мед, билки, подправки и др.
Но за повечето хора редовното пиене на чиста вода е напълно достатъчно.
Важно е да се спазват 2 условия за пиене на вода сутрин.
Първо: температурата на водата
Тя трябва да бъде с телесна температура или малко по-топла (няколко градуса). Не трябва да пиете студена вода.
Второ: как да пием водата
Трябва да пиете вода само на малки глътки и само в седнало положение. Смята се, че пиенето в изправено положение или дори по-лошо, в ходене, е непрепоръчително.
Седенето отпуска нервната система и мускулите, позволявайки на тялото ефективно да абсорбира и усвоява хранителните вещества.
Количеството вода трябва да е умерено. Една чаша е достатъчна.
