Помня, че като дете, за да заспя бързо и да имам комфортен сън, баба ми ме съветваше да нося топли чорапи.
Проучих темата и се оказа, че баба съветът на баба е бил много добър.
Учени от различни страни многократно са провеждали експерименти, за да установят връзката им с дълбочината на съня. Изследванията показват, че това колко добре и колко дълго спите зависи от основната ви телесна температура.
С простички думи, през нощта температурата на човешкото тяло започва да намалява.
И колкото по-бързо тя прави това, толкова по-бързо ще заспите.
Някои от вас може би се чудят как топлите чорапи могат да помогнат за намаляване на температурата, тъй като те са предназначени да затоплят краката ви, а не да ги охлаждат. Парадокс?
И така се получават нещата. Всъщност температурата на цялото тяло се регулира от текущото състояние на кръвоносните съдове в кожата ви.
Ако направите връзка, се оказва, че когато ви е горещо, кръвоносните съдове се разширяват, кръвта започва да се движи по-бързо и се охлажда. А когато е студено, съдовете се стесняват, движението на кръвта се забавя, както и притока към повърхността на кожата.
Какво общо имат краката с това
Стъпалата и дланите са основните терморегулатори в нашето тяло. И според последните проучвания, ако обуете топли чорапи на краката си преди лягане, настъпва разширяване на кръвоносните съдове – кръвта ще започне да тече през тялото и то ще се охлади – централната му температура намалява и готово – заспивате по-бързо.
Това е една наистина невероятна връзка между всичко, което се случва в нашето тяло.
Ако не сте свикнали да спите обути, започнете практиката да спите в чорапи с дишащи памучни опции.
Между другото, учените, в допълнение към всичко описано по-горе, са доказали, че чорапите изпращат сигнали до мозъка, че температурата на краката започва да се различава от температурата на тялото.
Невроните, които отговарят за топлината се спояват заедно и сънят става по-дълбок, а при събуждане се „разпръскват“. Съответно, ако обуете чорапи, когато си лягате, ще бъде по-лесно за невроните да се ориентират в етапите на вашия сън.
