Владимир Михайлович Бехтерев, съветски психиатър, невролог, физиолог, посветил целия си живот на изучаване на мозъка.
Той заключил, че само 20% от хората в напреднала възраст имат бистър и здрав ум. Останалите, за съжаление, се влошават психически, страдат от забрава, раздразнителност и враждебност.
За да попаднат в този щастлив процент, хората трябва да предприемат действия от 40-годишна възраст. „Век живей, век учи“, казва народната мъдрост. И трябва да храните не само мозъка си с информация, но и душата си с емоции.
Хората учат и работят здраво, за да си осигурят безгрижна старост. От 45-50-годишна възраст, те си позволяват повече почивка, възлагайки важните си дела на по-младите, а от 60-70-годишна възраст стават уверени, че е време да се пенсионират.
„Аз си свърших работата, трябва да дадем път на другите, да оставим младите да се развихрят…“
Това е фундаментално погрешно; не бива да се забавя темпото. Колкото повече релакс и спокойствие има човек, толкова по-зле е за мозъка му.
Липсата на интелектуално напрежение води до раздразнение от неразбиране на нещо ново и след това следва отхвърляне на реалността. Паметта и способността за мислене отслабват. Това ядосва човека и между него и другите започва да се образува пропаст…
Загубата на интелектуален тонус е също толкова страшна, колкото загубата на физическа сила.
Деменцията най-често се диагностицира при хора, които са прекалено упорити, консервативни и принципни. Тези, които приемат гъвкавостта, емоционалността и сговорчивостта за слабост.
Деменцията не възниква внезапно. Тя напредва ден след ден, завличайки човека в капана си.
Признаци, за които да внимавате:
1) Болезнено възприемане на критика, мнения на други хора за вас. В същото време вие самият обичате да критикувате хората.
2) Отхвърляне на всичко ново: било то смартфон, автор на нова книга, нова чиния или ремонт на апартамент.
3) В разговор с вашия събеседник говорите повече и почти не слушате какво казва.
4) Не се интересувате от настоящия живот, изпитвате носталгия по отминалата епоха, в която е преминала младостта ви.
5) Трудно ви е да преминете през многостраничен роман или сериен филм.
6) Убедени сте, че възрастта ви дава право да си казвате в очите каквото искате. Хората трябва да се адаптират към вас.
7) На шега или сериозно ви наричат тиранин, но вие сте убедени, че призовавате към ред и съвест.
Какво да направите, ако откриете тези признаци в себе си?
1. Спорт. Разходки на чист въздух. Плуване.
2. Обградете се с нови хора на различна възраст и общувайте с тях по-често.
3. Учете стихове и чужди думи, слушайте песни на чужд език. Правете логически тестове в интернет.
4. Опитайте се да запомните движенията на различни танци и ги повтаряйте от време на време под съпровода на музиката.
5. Променете обичайния си начин на живот, откажете се от кулинарната монотонност, посетете нови градове.
6. Слушайте, четете и гледайте по-често това, което ви харесва. Както е казал Франц Кафка: „Който запази способността да вижда красотата, не остарява“.
